10月23日是霜降，秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。民间有谚语：“一年补透透，不如补霜降”，可见此时节养生保健的重要性。根据中医理论，在四季五补的相互关系上，此时属土，遵循“平补”原则。

10月8日是二十四节气中的第十七个节气——寒露，如果说白露是从炎热到凉爽的转折，那么寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。当气候变冷时，人体阳气收敛，阴精潜藏于内，故应以保养阴精为主，因此，寒露时节必须注意保养体内之阳气，养生应注重“养收”这一原则。

申时(中午3:00~5:00)气血流注于膀胱，此为「足太阳光膀胱经」，膀胱为肾之腑，二者均属水，因而这段时间要多补充水份，有利于膀光清除身体废弃物，以推动泌尿生殖系统的新陈代谢。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。这个时候不要憋尿，以防“尿潴留”情况发生，即膀胱括约肌出现没有弹性的状况。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。俗话说的好，“申时津液足，养阴身体舒。此时适当的活动有助于体内津液循环，滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有益。

9月23日是农历二十四节气当中的秋分，秋分之后昼夜温差将逐渐加大，天气变冷，寒气入侵，水气蒸发快，凉燥始生。此时易发胃肠病或使旧有的胃肠病复发，还要注意预防风寒，宣降肺气，防止秋燥伤身。

9月7号是二十四节气的白露。白露是九月的第一个节气，这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”意思是，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊露体了，以免着凉。