12月21日，是二十四节气中的冬至。冬至日太阳高度最低，日照时间最短，地面吸收的热量比散失的热量少，是阴阳转化的关键时机。冬至后，天气更加严寒，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时的养生，应注重防寒保暖、温补阳气。

12月7日，是二十四节气中的大雪。大雪并不是说降雪量一定很大，只是降雪的可能性比小雪时加大。在大雪节气的15天内，因天地之间的气依然较虚，所以养生的主题跟小雪节气一样，以温补为主。

11月22日，是二十四节气中的小雪。此时天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。北方地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。

11月7日是二十四节气中的立冬，立冬预示了冬季开始，有万物收藏，归避寒冷的意思。民间素有“冬季来进补，来年能打虎”的说法，此时的养生要注意适时进补、滋阴潜阳。

《酉时》血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」，足少阴肾经与泌尿生殖系统、精神神经系统、呼吸系统、消化系统、循环系统的某些病症，以及本经经脉所经过部位的病症都有密切关系。临床主要表现为头痛，头晕，咽喉痛，舌干，眼花，耳鸣，听力下降，月经不调，小便不利，大便难，小儿惊风，脚心热，癫狂，失眠等症。肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是工作完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳，不适宜进行太强烈的运动，也不适宜大量喝水。平时可以按摩脚心涌泉穴，捏揉脚跟腱，不吃辛辣刺激食物，吃些清热去火的蔬菜和水果。