12月7日，是二十四节气中的大雪。大雪并不是说降雪量一定很大，只是降雪的可能性比小雪时加大。在大雪节气的15天内，因天地之间的气依然较虚，所以养生的主题跟小雪节气一样，以温补为主。

11月22日，是二十四节气中的小雪。此时天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。北方地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。

11月7日是二十四节气中的立冬，立冬预示了冬季开始，有万物收藏，归避寒冷的意思。民间素有“冬季来进补，来年能打虎”的说法，此时的养生要注意适时进补、滋阴潜阳。

《酉时》血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」，足少阴肾经与泌尿生殖系统、精神神经系统、呼吸系统、消化系统、循环系统的某些病症，以及本经经脉所经过部位的病症都有密切关系。临床主要表现为头痛，头晕，咽喉痛，舌干，眼花，耳鸣，听力下降，月经不调，小便不利，大便难，小儿惊风，脚心热，癫狂，失眠等症。肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是工作完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳，不适宜进行太强烈的运动，也不适宜大量喝水。平时可以按摩脚心涌泉穴，捏揉脚跟腱，不吃辛辣刺激食物，吃些清热去火的蔬菜和水果。

10月23日是霜降，秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。民间有谚语：“一年补透透，不如补霜降”，可见此时节养生保健的重要性。根据中医理论，在四季五补的相互关系上，此时属土，遵循“平补”原则。