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赵大夫谈中医养生系列之（三十六）大暑养生篇

大暑，（7月23日）一年中的第10个节气。天气进入“大热”或是“闷热”的天气阶段，所以民间有：“一岁难过关，唯有三伏天”的说法。除了酷热逼人外，大暑前后，暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，故大暑时节注意养生很重要。

2019.0722

赵大夫谈中医养生系列之（三十五）小暑养生篇

小暑（7月7日）是一年中的第九个节气，此时正值伏前伏后，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力。在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。

2019.0706

赵大夫谈中医养生系列之（三十四）夏至养生篇

6月21日，迎来“夏至”节气，这天昼最长而夜最短。夏至过后，热的夏天就正式开始了。随着气候的变化，人经常会感到头昏脑胀、心烦口千、倦怠乏力等暑热症状。那么，此时需要哪些方法调理夏日的不适?

2019.0619

赵大夫谈中医养生系列之（三十三）芒种养生篇

芒种（6月6日）是农历二十四节气中的第七个节气，夏季的第三个节气。芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。

2019.0605

赵大夫谈中医养生系列之（三十二）小满养生篇

小满（5月21日），是二十四节气中的第六个节气。此时气温明显升高、雨量增加，人体也进入新陈代谢最旺盛的时期。由此，养生应开源、节流、导势，以保持人体水分充足、代谢良好，机体得以滋养。

2019.0521

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