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赵大夫谈中医养生系列之（二十二）冬至养生篇

12月22日是二十四节气之一的冬至。冬至日太阳高度最低，日照时间最短，地面吸收的热量比散失的热量少，是阴阳转化的关键节气。冬至后便开始"数九"，天气更加严寒，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时的养生，应注重防寒保暖、适时进补。

2018.1220

赵大夫谈中医养生系列之（二十一）大雪养生篇

大雪，（公历12月7日）是二十四节气中的第21个节气。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。此时气温将显著下降，天气寒冷，养生应更注重防寒保暖。

2018.1206

赵大夫谈中医养生系列之（十八）小雪养生篇

一年中的第18个节气。气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬，北方地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。

2018.1122

赵大夫谈中医养生系列之（十七）立冬养生篇

二十四节气中的第17个节气，立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意。立冬是预示了冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。此时的养生要注意滋阴潜阳、少食生冷。

2018.1106

霜降该怎么养生？——赵大夫谈中医养生系列（十六）

霜降，（公历10月23日）是二十四节气中的第16个节气，是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语：一年补透透，不如补霜降"，根据中医养生学的观点，在四季五补的相互关系上，此时属土，所以应以淡补为原则。

2018.1022

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