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赵大夫谈中医养生系列之（四十五）大雪养生篇

12月7日，是二十四节气中的大雪。大雪并不是说降雪量一定很大，只是降雪的可能性比小雪时加大。在大雪节气的15天内，因天地之间的气依然较虚，所以养生的主题跟小雪节气一样，以温补为主。

2019.1206

赵大夫谈中医养生系列之（四十四）小雪养生篇

11月22日，是二十四节气中的小雪。此时天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。北方地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。

2019.1121

赵大夫谈中医养生系列之（四十三）立冬养生篇

11月8日是二十四节气中的立冬，立冬预示了冬季开始，有万物收藏，归避寒冷的意思。民间素有“冬季来进补，来年能打虎”的说法，此时的养生要注意适时进补、滋阴潜阳。

2019.1107

赵大夫谈中医养生系列之（四十二）霜降养生篇

10月24日是霜降，秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。民间有谚语：“一年补透透，不如补霜降”，可见此时节养生保健的重要性。根据中医理论，在四季五补的相互关系上，此时属土，遵循“平补”原则。

2019.1023

赵大夫谈中医养生系列之（四十一）寒露养生篇

10月8日是二十四节气中的第十七个节气——寒露，如果说白露是从炎热到凉爽的转折，那么寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。当气候变冷时，人体阳气收敛，阴精潜藏于内，故应以保养阴精为主，因此，寒露时节必须注意保养体内之阳气，养生应注重“养收”这一原则。

2019.1008

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