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十二经络养生之----手少阳三焦经

宣传科 广安门医院保定医院
2022年01月29日 08:29

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亥时(晚上9:00~11:00)手少阳三焦经最旺

【亥时百脉通,养身美娇容】

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    《亥时》指晚上21〜23点,这一时刻气血流注于三焦经,称为「手少阳三焦经」,中医有“亥时百脉通,养身美娇容”之说。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养,对身体、对美容都有很大的助益。此时入睡是最佳的养生之道。《黄帝内经》里说:“三焦为水道出焉。” 对于人体来说,三焦必须通畅,元气才能运行顺畅,废气才能及时排泄出来,人体才不会生病。 所以,不管内分泌失调、消渴症(糖尿病)、脾胃病、咳喘症,还是头痛、头晕、失眠、抑郁症,只要你把三焦经打通了,这些病都会不攻自破。
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三焦经上的疾病
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    三焦经,简单说是手臂外侧接近无名指那一条线,它还有一个名字叫“耳脉”,因这条经绕着耳朵转了大半圈,所以耳朵的疾病可以通治.该经潜伏的疾病主要表现为耳鸣,耳聋,外眼角痛.咽喉肿痛,腮肿,出汗,耳后、肩、肘、臂部本经脉经过的地方疼痛等。

    上焦不通:就会造成经络淤堵,气血凝滞,出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。

    中焦不通:就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等症状。 

    下焦不通:肝肾功能受阻,就会造成男性肾虚、前列腺疾病,女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。

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手少阳三焦经养生保健
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    打通三焦经最简单的方法,就是拍。
    1、每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。用左手从右边肩膀开始,沿着胳膊外侧的三焦经行走路线,由下向上拍打手臂外侧。 稍微用力,动作、节奏、力度需一致,敲完一遍后换右手敲击左臂,两侧交替敲击大约10分钟,敲的时候有酸痛的感觉才好。
    2、按揉阳池穴,引气血、通经络在拍完之后,再用食指按揉手腕背面,也就是腕横纹中点小窝里的阳池穴,大约3分钟。阳池穴是三焦经的原穴,是三焦经气的源头,揉它可以将气血引到手上。只有这样,才可以疏通整条经络。
    时间:敲三焦经的时间最好在亥时,就是晚上21~23点,这时手少阳三焦经的气血达到顶峰。
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手少阳三焦经拍打禁忌
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    “轻为补、重为泄。”专家提醒,如果身体脏腑存在实邪,可以拍打至起砂;而对于身体虚弱的人群,则适当拍打即可,不要求出砂,就能有保持经络通畅的作用。四肢拍打可以稍微用力,除了采用大面积实掌拍打外,还可以采用捶打或用五指尖点击的方式,更有针对性。一般一次拍打5-10分钟即可。

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    但愿世间人无病,何惜架上药生尘。祝福大家健康!(治未病科供稿)
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赵妍敏保定市名中医,主任中医师。擅长中医内科、儿科疾病的诊治,尤其是对呼吸系统、消化系统的疾病及小儿遗尿擅长用中医的方法治疗,效果明显,对儿童的抽动症、过敏性紫癜的治疗有独特的疗效。对中医亚健康状态的调理及中医养生保健理论有独特的研究。

出诊时间:每周一至周五全天,周六上午,门诊三楼治未病科。

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